劉思涵的生活時報

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 營造職場健康 國健署：飲食加運動

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【台灣醒報實習記者貝薈涵台北報導】「主管可設立健康政策，帶著員工一起培養健康習慣。」適逢五一勞動節，衛福部國健署署長王英偉26日在記者會上呼籲，企業在重視員工工作效率的同時，也應注重員工健康。國健署提出「職場『五』（有）辦法」，公司可透過設立運動性社團、用蔬果取代糕點等，營造職場健康文化。

根據國健署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」顯示，有超過8成國內職場員工每日攝取蔬果量不及國健署3蔬2果的建議量、超過5成員工未達世界衛生組織建議的成年人每週應至少有150分鐘中度身體活動量，另外，4成員工有過重或肥胖等問題。王英偉表示，大多數工作者待在公司的時間，平均佔每天的3分之1或更多，因此職場是幫助員工養成良好健康習慣的重要場域。

「身心不健康不僅讓家人擔心，也影響工作，更增加社會負擔。」映象有限公司董事長鄭金卑表示，為了照顧員工健康，他除了帶領員工每週晨跑，也積極打造無菸場所、設立休閒農場、規劃育幼院探訪等，確保員工身心靈都能得到適當的休息和滿足。

國健署提出「職場『五』（有）辦法」，邀請企業共同推動健康的職場環境。第一，主管高層應訂定公司健康政策，並親自號召及實地參與。第二，在環境設計方面，員工餐廳蔬果可置於前面易領區、用餐訂購可改健康餐盒；進行會議時，也可用蔬果取代糕點、無糖茶飲代替含糖飲料等。

第三，建議公司推動辦公室健康操、健走園區、廣設運動性社團等。第四，公司可成立推動小組，由各部門推派人員參加。第五，在員工完成制定目標，如成功降低BMI指數、戒菸等，可以運動券、腳踏車或蔬果等健康的方式頒發獎勵品。另外，國健署也設立了「健康職場資訊網」，讓民眾在找工作時有所依據，選擇健康的職場環境。

過敏預防是家長的必修課，一但寶寶過敏，臉部與身體皮膚開始紅腫，不僅晚上搔癢難耐，無法好好入睡，家長也為了照顧孩子無法好好休息，讓大人小孩都身心俱疲。童綜合醫院兒童胸腔專科高崇智醫師表示，幼兒過敏應慎防，當寶寶過敏體質被誘發後，晚上容易因不舒服無法好好休息，恐影響到成長發育，在體重、身高方面都可能造成不利影響。建議過敏預防是越早越好，且應從「環境」與「飲食」兩大方面把關，減少過敏誘發機率，打好健康基礎。

許多家長認為過敏是因遺傳產生，自身沒有過敏史就不必特別顧慮，而疏於過敏預防；也有家長認為年紀大一點之後，體力與免疫力會更好，過敏症狀自然會消失。高醫師提醒，除初期的皮膚搔癢外，過敏症狀還包括氣管黏膜發炎、腸絞痛等，這些症狀普遍好發於夜晚，影響寶寶睡眠品質，也連帶干擾重要的成長激素分泌，對將來發育有重大影響。且過敏的發生是不可逆的，一旦被誘發，就需要長期且辛苦的控制，家長若對過敏存有錯誤認知，恐造成寶寶成長期間過敏反覆發生，甚至惡化，長期下來可能影響長遠健康。

高醫師分享，門診常可見到寶寶晚上睡不好而來求診的案例，比例高達一半以上，其中許多是因過敏引起的不舒服症狀，呼籲家長提前預防。除做好環境管理外，「飲食」也是過敏預防的一大重點。一般配方產品多從牛、羊等動物取得，其蛋白分子較大，寶寶尚未發育完成且脆弱的腸胃吸收時可能受到刺激，引發過敏反應，因此建議一歲前以哺餵母乳為佳。一歲後，若因工作等因素需停止親餵，銜接的配方應選水解蛋白配方。水解蛋白是透過水解技術，將較大的蛋白分子分割為溫和小分子，並切斷易引起寶寶過敏的蛋白質胺基酸片段，除了幫助營養吸收外，還不容易引起刺激引發免疫系統過度反應，也能慢慢讓腸道適應牛奶蛋白。

正確的過敏預防觀念，應是「預防勝於治療」，高醫師分享，自己的孩子也是飲用水解蛋白配方，且三歲以前不僅是成長的關鍵時期，更是預防過敏的黃金時期，否則當過敏日益嚴重，不僅反映在成長發育，頻繁的皮膚癢、氣管發炎等症狀，也可能影響往後的注意力與課業表現，呼籲家長積極預防，並在出現初期過敏症狀時立即洽詢醫師，避免影響長遠健康。

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